Спортивный массаж – важная часть тренировки!
Спортивный массаж в Новогиреево (Москва) доступен всем, кто живет активной физической жизнью!
Нельзя рассматривать массаж только как помощь при критических ситуациях, когда воздействие на организм крайне необходимо, к примеру, вследствие травм, стрессов, после операций. Для людей ведущих активный образ жизни, большое значение уделяющих силовым тренировкам, испытывающим постоянные физические нагрузки, массаж крайне необходим. Он помогает расслабиться, снять излишнее напряжение, боль, является фактором, способствующим достижению желаемых результатов. Процедура эффективно помогает тем, для кого занятия в тренажерном зале стали частью жизни.
Спортивный массаж повышает подвижность тела
Массаж хорошо снимает напряжение в мышцах. Воздействие рук массажиста на ткани помогает им стать подвижнее, пластичнее, гибче. Расслабление мышц обеспечивает суставную активность, снимает скованность, что очень важно при выполнении силовых упражнений. Расслабленная мышца легче прорабатывается, воздействие оказывается на все ее части равномерно. При тренировке и наращивании мышечной массы многие спортсмены сталкиваются с таким понятием как плато. Оно возникает, когда мышцы недостаточно подвижны, перенапряжены. Массаж поможет преодолеть плато быстрее и безболезненнее.
Снимает мышечное напряжение и дискомфорт
При массажных воздействиях организм начинает вырабатывать обезболивающие гормоны-антидепрессанты эндорфины. Болевые ощущения в мышцах снимаются вследствие повышения в них температуры, которая улучшает кровообращение. Кровь обогащается кислородом и способствует быстрому восстановлению мышечных волокон. Происходит выведение продуктов метаболизма, в числе которых молочная кислота, которая и вызывает болевой синдром. Массаж помогает быстрее восстанавливать организм, а значит, сократить интервал между тренировками.
Повышает тонус мышц и улучшает проприоцепцию
Регулярное обращение к услугам профессионального массажиста помогает бодибилдеру лучше узнать свое тело. Во время массажного воздействия становится понятно, что чувствует каждая мышца, и что нужно сделать, чтобы добиться ее желаемого состояния.
Сеансы массажа изменяют сознание. Теперь спортсмен сконцентрирован не на снаряде, а на ощущениях своего тела. Например, выполняя жим лежа, он «прислушивается» с грудным мышцам, трёхглавым мышцам плеча и передним дельтовидным мышцам, которые задействованы в тренировке. При таком понимании своего тела, бодибилдер будет совершенствовать технику, что позволит избежать травм. Улучшается проприоцепциия – ощущение собственного тела в пространстве, что отражается на качестве тренировочного процесса. Теперь можно сосредоточиться на тех упражнениях, которые действительно необходимы. Определение поэтапного плана тренировки и следование ему позволяет сохранить энергию и время, а также мышцы, связки, сухожилия и суставы.
